co dają

[...] b6 jest odpowiedzialna za wchłanianie niektórych minarałów(nie wiem dokładnie, na pewno magnez i cynk), więc zwykle się ją dodaje. Glukoza i malto to węgle o dużym IG więc dają szybko energie przed treningiem. Zastąpiliśmy wcześniej sacharoze o IG ok 70 Maltodekstryną o IG 110 więc poziom glukozy we krwi bedzie wiekszy niż po Red Bullu, w razie [...]

W treningach powinna byc zachowana roznorodnosc,i pamietaj,skupiaj sie na poprawnej technice!. Jezeli jesz to co Ci w domu daja,postaraj sie chociaz jesc wiecej miesa i weglowodanow. Jedz rowniez warzywa i owoce,powinno byc w sam raz. Trenuj ciezko i jedz duzo,efekty beda. Postaraj sie rowniez nie spozywac slodyczy,chipsow itp...smieciowe jedzenie [...]

Jeszcze jedno może mi ktos sprawdzic moj programy treningowe na wyskok i na triceps ktory sobie ulozylem i prosze o opinie czy jest dobry i da jakies rezultaty;] wiec tak cwiczenia jakie chce wykonywac na wyskok to: -przysiady -wspiecia w pozycji przodem -zwykle wspiecia -wstepowanie -skok z pudła -głebokie skoki (Depth Jump -jakos tak) -krzesełko [...]

Jesli sie da to mógbys podac jakas propozycja jak dla mnie 4cm to zawsze cos;]A co do wymiarów to Wzrost:186cm Waga:80 a dosiezny to nie wiem nie mierzyłem! A własnie czemu jak skacze w domu to mam mnieszy wyskok niz na sali wiem ze sla itp daja swoje ale kurde mi sie zdaje ze z 20cm mniej skacze!! A i jeszcze jedno mogbys podac mi jakies [...]

ej Arf mógbys ocenic moj trenig?? o to on: ćwiercskoki x30 (podobno one daja fajne efekty na wyskoku) skoki z pudła x 40 głebokie skoki cos jak skok z pudła tylko jeszcze wybice do góry x25(niby najlepsze cwiczenie na wyskok) wznoszenie łydek x30 na dwie i po X15 na jedna noge wstepowanie x25 wiem ze te ćwiczenia opciazaja kolana ale ja poprostu [...]

To spoko, patrzylem i jeden wafel na 8gram wegli a jest ich wszystkich 11! Ja waze 84 kg, czyli powinienem ich zjesc ok 8! A to sie tyczy po kazdym treningu? Aha a co one daja?? Czy tylko energie?? Dzieki za odp, oczywiscie sog! Pozdrawiam

Z tymi maściami to nie do końca tak że nic nie dają, ja gdy miałem jakiś uraz smarowałem 2-3 razy dziennie i oczywiście odpuszczałem trening. Zwykle po tygodniu nie było już bólu. Z tym podnoszenie się plecami, to miałem na myśli to co napisał QUEBLO - Twój ruch prawdopodobnie wygląda że wijesz się w kłębek na dużym garbie i mocno nadwyrężasz [...]

Dzięki za odpowiedzi. I tak zastanawia mnie np. (odnośnie pierwszej podanej ławki), dają gwarancje na 24miesiące, a max obciążenie podają 170kg, więc może to się nie rozleci ? :) A co powiecie o tej : http://www.allegro.pl/item1124002537_lawka_stojaki_wyciag_powertec_tytan_sport.html

META RULEZ deka lekko szczypie ale kiedys napisalem tak jak ty ze szczypie w jezyk i wiesz co mi napisal jeden z sfd.nie wiem kto bo to bylo pare miechow temu ze po tym sie nie rozpoznaje orginalu gdyz daja tam alkohol i to powoduje ze szczypie jezyk. nie pamietam tego posta w torym to mi napisali ale jak uwazasz to prawda! bo ja zbytnio w to nie [...]

Z ogółu naszych dedukcji chciałbym wysnuć konkluzję iż...(nie no świry).Fakt faktem że węglowodany mimo że dają niewiele to są potrzebne a napisałem o nich dlatego poniewarz organizm ludzki to nie trajzega i jest trochę bardziej skomplikowany więc potrzebuje też troche carbo bo na samym białku to nie pojedzie. A co do tej diety że tylko 2 razy [...]

i to w zupelnosci wystarczy, jezeli nie brakuje ci obciazen to mozesz sobie ulozyc dobry plan na ten sprzet ktory masz i nie widze przeszkod, cwiczenia na wolnych ciezarach daja najlepsze efekty, to wiadomo nie od dzis z tym co masz mozesz smialo trenowac, pozdro

masa? jaka masa? trzeba byc silnym poza tym mi pompki daja wiele, wiele, szeroki rozstaw klatka, waski triceps poza tym są różne techniki jak na na pięściach co bardziej Cie pompuje a mozesz robic serie 15 pompek + 15 sek przytrzymania na dole i dalej jedziesz dobre cwiczenie na wytrzymałośc pzdr

Ok, bo na tym allegro 3 puche cp dają gratis, mam wiec zrobić cykl z trzema małymi cp + to co w temacie? Jak więc to dawkować wszystko bo za dużo tego dla mnie? A bcaa lepiej przed czy po treningu?

faf o ile pamiętam miałem sampla drena właśnie od Ciebie i wy***ał mnie w kosmos po 1 kapsie, jak na fecie jakiejś - 6 leviathanów, czy 12 HH dawało podobny efekt, więc albo sampel taki mocny, albo już nie dają tego co kiedyś, mówię oczywiście o odczuciach, nie spalaniu. pzdr/

Bravo Dorcius, wiekszość bab tylko narzeka ze są grube, ze diety nic nie dają, a co mają dac? Trzeba troche w to wysiłku wlożyć, a że jeszcze trzeba sie psychicznie przełamać to jeszcze lepiej . Ja w wakacje przez 3 tygodnie, codziennie po 22 wychodziłem i biegaliśmy ze 3-4 km, po polach elegancko, i troche sie wybiegałem bo wcześniej to [...]

To ile ci staryz siana daja Żeby takie jedzonko i ty codzienie tak jeż fajnie to chyba cały dzien w domu siedzisz bo to nie możliwe tak regularnie jest pracowac uczyc się i jeszcze trenowac co ty czarodziej jestes bajki jakies piszesz

Ale ten gość co 300 podciągnął to jest w kategori do 125!!ja tam wyrobie się na kategorie do 82,5 i w tej kategorii jest rekord 250, a ja te moje 180 nawet bez pasa podciągnołem i mam dopiero 16 lat mam jeszcze 1,5 roku. Jaki rzeczy są dozwolone w mc (np.pas) i ile one dają bo się troche nieorientuje??

brałes juz cos wspomagajacego spalanie? jesli nie to spr ThermoSpeedExtream w zwiekszonych dawkach nie wiadomo jak zareagujesz TSE kosztuje niewiele a stestujesz. A jak juz zamiast Thyro wziolbym Venoma lub Leviathana pewniejsze chyba (bo na forum bylo ze Thyro juz sie zdupilo i nie daja tego co maja dawac do kaps ) choc ja na ok 60tabs thyro + [...]

[...] że ty masz 15 lat więc co tu oczekiwać :) . Nie przejmuj się tym ćwicz sobie jakiegoś domatora , możesz się zapisać tak jak peepeek już wspomniał na sporty walki tam też dają wycisk mięśniom to wystarczy na razie i zacznij zdrowo i dużo jeść :) . 5x dziennie zdrowe jedzenie plus warzywa , od czasu do czasu oczywiście coś dla przyjemności [...]

ok sogi rozdane sory ale ja pierwszy raz mam praktycnzie do czynienia z suplami mam rozumiec, ze 3 miarki te co sa w CP daja okolo 9 gram, a 1 plaska z xpanda 18 gram? bo nie mam wagi elektronicznej zeby zwazyc :/